HOME>記事一覧>寝返りの打ちやすさと精神的な安定が快眠するコツ

寝具全般にこだわること

ベッドはデザインで選ぶという方が少なくありませんが、最も大切なのは快適な睡眠を実現できることです。寝具選びで睡眠の質は劇的に変化するため、ベッドは快適に眠られる硬さ、反発力があることがポイントになります。ベッドの買い替えをする場合は、枕や掛け布団などにもこだわる必要があり、枕は首が痛くならないもの、掛け布団は重量が適度であるもの、などが選ぶときのポイントです。

落ちるのが心配な方は

ベッドが高すぎると落ちたときに心配で熟睡できないという方は、ローベッドを検討しましょう。ローベッドの魅力は高さが低いので、落ちても怪我をしないことに加えて、圧迫感が軽減するので部屋全体の調和が取れることです。

寝返りを快適に打てるタイプを

寝返りを打つことで身体の特定の部位に負荷がかかり続ける状態を回避し、身体への負担を抑えられます。ベッドは寝返りの打ちやすいタイプがおすすめで、それにより身体の血行障害を抑制して全身の保温作用を高められます。

サイズは大きいほうが安心

部屋のスペースに余裕があるのであれば、ベッドは大型サイズの導入をおすすめします。大きいと寝返りを打ちやすいですし、精神的な余裕が生まれることで睡眠の質が向上するのです。ベッドの高度がそれなりに高くても、横幅のスペースに余裕があれば落下のリスクは防げます。